Moje podejście do Ciebie jako klienta jest holistyczne, co oznacza, że zwracam uwagę nie tylko na Twoje zdrowie fizyczne, ale też na dobre samopoczucie psychiczne.
Razem nie tylko badamy zdrowy, pełnowartościowy sposób odżywiania się dostosowany tylko do Ciebie, ale także spoglądamy na inne obszary Twojego stylu życia i ich wzajemne relacje, czyli na przykład:
- Czy masz stresującą pracę albo związek, które powodują, że przejadasz się albo jesz za dużo niezdrowego (‘śmieciowego’) jedzenia?
- A może z powodu tego stresu ciężko jest Ci zrzucić zbędne kilogramy i wciąż próbujesz bez skutku, już od długiego czasu?
- Może masz problemy ze snem, czujesz się wciąż zmęczony (-a) i brakuje Ci motywacji do działania?
- Albo wciąż brakuje Ci energii na regularną aktywność fizyczną?
- I wiele innych problemów uniemożliwiających życie w pełni radości i zdrowia.
Podczas programu coachingu pracujemy razem, żeby zrozumieć co już nie służy Twojemu organizmowi, a co powoduje, że kwitniesz i promieniejesz.
Sprawdzamy jaka żywność powoduje, że jesteś zadowolony (-a) i pełny (-a) energii, a także szukamy indywidualnego stylu życia, który podniesie jakość Twojego ogólnego psychicznego i fizycznego stanu zdrowia.
Podejście do każdego klienta jest wyjątkowe i indywidualne.
Najpierw pracujemy razem nad wyznaczeniem wybranych przez Ciebie celów zdrowotnych, takich jak: zrzucenie zbędnych kilogramów, zwiększenie energii, usprawnienie trawienia (działamy na wzdęcia, refluks, bóle brzucha, wrażliwości na konkretne pokarmy i inne), ustalenie rutyny aktywności fizycznej, polepszenie jakości snu, zredukowanie zachcianek na niektóre produkty, jak np. cukier.
Kolejnym krokiem jest wspólna praca nad osiągnięciem postawionych przez Ciebie celów. Prowadzę Cię ‘za rękę’, wspieram, a także stoję na straży tego, abyś brał(-a) odpowiedzialność za dotarcie do tych celów. Sugeruję i pomagam wprowadzać powolne i łatwe w utrzymaniu zmiany w Twoim stylu życia. Wszystko to odbywa się w atmosferze motywacji i inspiracji.
Koniec z restrykcyjnymi dietami i liczeniem kalorii. Skupiamy się na edukacji i głębszym poznaniu tego jak działa nasze ciało, jakich pokarmów potrzebuje i po których kwitnie. Udzielam Ci wskazówek mających na celu poprawienie ogólnego stanu zdrowia fizycznego i psychicznego, między innymi włączam techniki relaksacji i pokazuję jak dbać o siebie na różnych płaszczyznach. To wszystko potem owocuje zdrowszymi i szczęśliwszymi relacjami w Twoim życiu osobistym i zawodowym.
Do coachingu włączam zasady, których nauczyłam się w Szkole Żywienia IIN (Institute of Integrative Nutrition). Zapoznano nas tam z ponad 100-ma różnymi teoriami odżywiania i uczono wielu praktycznych metod coachingu stylu życia.
Czerpiąc z tej wiedzy, pomagam Ci stworzyć całkowicie indywidualną ‘mapę drogową do zdrowia’, która odpowiada tylko Twojemu ciału, stylowi życia, preferencjom i celom.
Misją Szkoły IIN jest odegranie ważnej roli w polepszaniu zdrowia oraz szczęścia jak największej liczby osób i przez ten proces stworzenie efektu fali, która przekształci cały świat w zdrowszy.
Niektóre z wyjątkowych teorii IIN to:
1. Podstawowe pokarmy (Primary foods)
To co naprawdę nas odżywia to: relacje międzyludzkie, aktywność fizyczna, życie zawodowe i duchowość.
Co znajduje się na naszym talerzu jest naszym wtórnym pokarmem i jest tylko częścią naszego ogólnego zdrowia fizycznego i psychicznego.
2. Bio-indywidualność
“To co jest pokarmem dla jednej osoby, może być trucizną dla drugiej”
Coaching zdrowotny IIN kładzie nacisk na zrozumienie indywidualnych potrzeb człowieka. Dieta dla każdej osoby powinna być wyjątkowa i odpowiednia tylko dla niej.
3. Integracja około 100 różnych teorii odżywiania, ale wciąż nacisk jest położony na indywidualność diety.
Najlepszą dietą jest ta dostosowana tylko do Ciebie, poprzez wsłuchanie się w Twoje ciało i obserwowanie reakcji na to, na co jest wystawione.
4. Wypieranie (Crowding out)
Najlepiej i najłatwiej jest najpierw dodawać dobre pokarmy…niż na początku wprowadzać restrykcję i wszystko usuwać.
5. Dekonstruowanie zachcianek (Deconstructing cravings)
There is always a hidden reason for a craving. It is a signal from our body that we need to learn to read. It is our body talking to us and we need to pay attention to it and act upon it accordingly.
Zawsze jest jakiś ukryty powód naszych zachcianek na jedzenie. Jest to sygnał od ciała, który musimy nauczyć się odczytywać. Nasze ciało pokazuje nam poprzez różne reakcje, co nam szkodzi, a czego nam brakuje. Powinniśmy nauczyć się zwracać na to uwagę na te sygnały i działać zgodnie z potrzebami ciała.
Jako certyfikowany nauczyciel jogi i osoba praktykująca jogę od 20 lat, stosuję również wiedzę i doświadczenie zdobyte w tej praktyce. aby pomóc ludziom Wspieram ludzi w ich zdrowych wyborach, w dobraniu odpowiedniego stylu życia, daję im narzędzia i zwiększam ich świadomość, aby mogli sami radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Jeśli chcesz poczytać więcej o moich doświadczeniach z jogą kliknij tutaj.